Beaucoup de gens prennent des somnifères, mais vous devez être prudent avec eux. Beaucoup de ces pilules ont des effets secondaires allant des maux de tête aux étourdissements, en passant par des réactions allergiques, des problèmes de concentration, etc. Si vous envisagez de prendre des somnifères, il est préférable d’y réfléchir à deux fois.
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Que sont les somnifères ?
Les somnifères vous rendent somnolent et détendu. Ces comprimés aident les gens à mieux s'endormir mais peuvent avoir des effets secondaires. Ils peuvent également contribuer à un sommeil plus profond et à moins de réveils. Il existe de nombreux types de somnifères, et chacun fonctionne différemment. Certains provoquent de la somnolence, tandis que d’autres peuvent affecter votre concentration. Certains des somnifères les plus connus comprennent la doxépine, le témazépam, le triazolam et le zolpidem.
Ces comprimés créent souvent une dépendance, vous pourriez donc avoir du mal à dormir sans eux après un certain temps.
De nombreux effets secondaires possibles
Les effets secondaires des somnifères sont très variés, allant des étourdissements aux maux de tête, en passant par les problèmes gastro-intestinaux, la somnolence prolongée, les réactions allergiques, les réflexes altérés, les problèmes de mémoire et les sentiments dépressifs.
Les somnifères fonctionnent-ils ?
De nombreuses études montrent que les somnifères ne favorisent pas efficacement un bon sommeil. En moyenne, ils n’apportent que 35 minutes de sommeil supplémentaires et leur efficacité diminue avec le temps. Les somnifères ne sont recommandés que pour une utilisation à court terme, mais il peut être difficile de les arrêter. Ils sont particulièrement utiles lors des phases stressantes de votre vie.
Soyez prudent avec les somnifères
Les troubles du sommeil sont graves, mais les somnifères ne constituent pas une solution miracle. Ils entraînent de nombreux effets négatifs.
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