La détox est tendance et à la mode, souvent accompagnée d'un régime spécifique pour purifier son corps. Vous vous sentez rapidement mieux et, souvent, vous perdez également du poids.
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La vérité sur la détox :
Les programmes de désintoxication peuvent impliquer des laxatifs, des vitamines, des minéraux, du thé et d'autres aliments. Toutes les méthodes ne sont pas aussi efficaces et certaines peuvent être carrément dangereuses. Le terme « poison » en désintoxication est vaguement défini, faisant généralement référence aux polluants, aux produits chimiques et aux métaux lourds. Il est évident que ces substances ont un impact négatif sur votre corps et votre santé.
Sachez toutefois que de nombreux régimes détox éliminent rarement des toxines spécifiques. Bien que vous puissiez perdre du poids temporairement, le lien entre l’élimination des toxines et une perte de poids durable n’est pas prouvé.
Laissez votre corps faire le travail :
Votre corps est une machine sophistiquée qui possède sa propre façon d’éliminer les toxines. Votre foie, vos reins, votre digestion, votre peau et vos poumons travaillent ensemble à cette fin. Si vos organes sont en bonne santé, ils peuvent traiter des substances nocives. Même si la désintoxication peut aider vos organes, un corps en parfaite santé peut se débrouiller tout seul.
Et qu’en est-il des nettoyants à base de jus populaires ?
Si vous envisagez un régime détox avec des résultats rapides, vous pourriez penser à une cure de jus. En règle générale, vous consommez une variété de jus de fruits et de légumes tout en évitant les aliments solides. Vous consommez moins de calories mais obtenez toujours des nutriments. Naturellement, vous perdrez du poids rapidement et votre état de santé général pourra s’améliorer temporairement. De plus, une cure de jus peut aider à augmenter le nombre de bactéries saines dans votre corps.
N'y a-t-il pas d'inconvénients ? Eh bien, il n’y a aucune preuve scientifique que les jus purifiants sont efficaces. Certaines études montrent une amélioration de la détoxification du foie et de l’élimination des polluants environnementaux, mais ces études présentent des lacunes méthodologiques.
Un risque est que votre corps manque de nutriments essentiels. Une cure de jus de plusieurs jours est comparable à un régime intensif ; cela peut fonctionner temporairement, mais les résultats ne sont pas durables. Cela peut même être dangereux pour certaines maladies et affections.
Conclusion
Même s’il est tentant de croire aux effets bénéfiques d’une cure de jus, votre corps est capable de se détoxifier. Une cure de jus est drastique et ne convient que pour une très courte période. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont de bien meilleures options, car elles favorisent les processus naturels de votre corps.
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