L'importance d'un bon sommeil
Un bon sommeil est essentiel pour une vie saine, point final. Pourtant, nombreux sont ceux qui dorment trop peu, pas assez profondément ou tout simplement mal. Nous approfondissons un peu le sujet du bon sommeil.
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Pourquoi un bon sommeil est-il important ?
Nous ne pouvons pas vivre sans sommeil, mais le sommeil est particulièrement important car :
- Pendant votre sommeil, votre cerveau redémarre et fait le ménage. Les déchets sont emportés et les expériences sont traitées.
- Les connexions dans votre cerveau changent et deviennent plus fortes. Cela vous permet de mieux vous souvenir.
- Les émotions sont traitées, ce qui réduit les tensions.
L'effet positif d'un bon sommeil
À court terme, un bon sommeil garantit que vous avez plus d'énergie et que vous vous sentez reposé. Vous pouvez gérer le monde et êtes moins susceptible. De plus, votre capacité de concentration s’améliore également. Votre mémoire est meilleure et vous vous sentez moins triste. Mais il y a aussi un effet à long terme. Vous renforcez votre système immunitaire afin que les maladies aient moins de contrôle sur vous. Pensez simplement à la dépression, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et à l’obésité.
Quelques conseils pour mieux dormir
Voulez-vous mieux dormir? Puis à PURE UP, nous avons quelques conseils pour vous :
- Faites de l'exercice pendant la journée. Adoptez un mode de vie actif. Un exercice intense n’est pas nécessaire, mais 30 minutes d’exercice par jour sont idéales. Ne faites pas d'exercice trop tard car cela peut avoir un impact négatif sur votre sommeil.
- Évitez les écrans une heure avant de vous coucher. La lumière bleue rend l’endormissement plus difficile.
- Assurez-vous que votre chambre est sombre et fraîche.
- Limitez la consommation de thé et d’alcool.
- Essayez de vous détendre avant de vous coucher. Mettez vos inquiétudes de côté et prenez un moment pour vous détendre.
PURE UP pour un bon sommeil
Un moment de détente pour soi ? Cela inclut PURE UP Dreamz . Les ingrédients naturels que sont le houblon, la mélisse, la mélatonine et la passiflore ont un effet positif sur votre sommeil. Mettez le bouchon dans votre machine Nespresso, appuyez sur le bouton et dégustez. Une tasse de thé chaude avec des ingrédients qui favorisent le sommeil. Bien dormir ne doit pas être difficile.